THIDA-NIHONBASHI- | サービスメニュー | 集中ダイエットコース

■加圧トレーニング

集中ダイエットコース

88,000円～

◆コース期間・回数 2か月間で15回のレッスンとなります
◆コースの概要 ★週2回の通学が基本となります。
★毎回5～10分のトレーニングや食事に関するカウンセリングをおこないます。
★毎回、体組成計・体重などの測定を行い、現状の把握をいたします。   ◆コース内容 (1)初回（30分間カウンセリング＋20分トレーニング） ①ダイエットする動機や理由の確認、目的を確認します。
②体組成計や採寸でのチェック、食事・生活スタイルのチェックで現在の状況を確認します。
③体重、体脂肪量、体脂肪率、ウエスト、二の腕周りの目標値を設定します。
④食事の指導、トレーニングない日のトレーニング課題設定を行います。
※初回は20分のトレーニングをおこないます (2)2回目以降（所要時間:50分） ①カウンセリング＋体組成＋加圧（上）20分＋キック20分　⇒50分
②カウンセリング＋体組成＋加圧（下）20分＋キック20分　⇒50分 　※カウンセリングは、食事に関するものが中心となります。
 （食べてきたものを写メなどでメモしてきていただきます。）
※課題トレーニングの状況確認をします。 【こんな方にオススメ】 ・短期間でダイエット効果を出したい方
  【期待される効果】 ・トレーニングや食事の管理、指導までおこない2ヶ月で5㎏を目安に無理なく減量できます。
・筋トレができ、かつシェイプアップができます。
・キックボクシングがトレーニング内容に入るのでストレス発散もできます。

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